今日のデータ。 今日は旅行中で体重を測れなかったため、記録はなしです。 今日の目標PFC成分。 162,47,157 今日も旅行中で歩数としては10,000歩以上ではありますが、 ジムでの運動はできていないため、上の成分とします。 今日の食事PFC成分。 （朝食） ビ…

今日（1/20）のデータ 体重80.8、体脂肪率23.8 両方とも若干マイナスしました。 今日の成分目標 162,47,157 今日は祖父母の家に顔をだすことと合わせて旅行となったため、 成分は大幅増となると思いますが、目標はジムに行けず運動量が低いためこのようにな…