今日のデータです。 体重：81.3、体脂肪率；19.9 体脂肪率の現象が謎ですが、体重が少しずつ増えてしまっています。 今日の食事PFCです。 （朝食） イングリッシュマフィン(13,6,62) カルビ(15,33,1) トマト(1,1,3) 目玉焼き(8,11,1) （昼食） まぐろねぎと…

今日のデータは朝計り忘れてしまったので見送ります。 今日の食事PFC （朝食） 鮭のみそ焼き(10,5,10) トマト(2,1,8) チキンスープ(10,5,1) ごはん120g(3,1,45) 漬物(1,1,2) （昼食） ごはん120g(3,1,45) 冷奴(7,4,4) 鮭(18,4,1) 味噌汁(2,1,4) （間食） ブ…

今日のデータです。 体重：80.6、体脂肪率：23.7% 昨日の荒れた食事で少し増えました。 今日の食事PFCです。 （昼食） 生姜焼き(22,26,11) ごはん160g(4,1,60) キャベツ(1,1,3) 味噌汁(2,1,4) （間食） チーズバーガー(25,23,40) ウインナーパン(15,23,40) …

今日のデータです。 体重：80.3、体脂肪率23.0 まあいい調子を継続中ですかね。 今日の食事PFCです。 （朝食） ウインナ−２本(5,11,2) 春巻き２個(11,18,22) ズッキーニ(2,1,3) トマト(1,1,4) 漬物(1,1,1) チキンライス(14,13,29) （昼食） 鉄板牛肉チャーハ…

今日の朝のデータです。 体重：80.3、体脂肪率：24.7 昨日の飲み会で少し戻りましたが、まだまだいい調子です。 今日の食事PFCです。 （朝食） しゅうまい３個(4,5,9) 鳥の照り焼き(22,19,1) チキンライス(14,13,29) （昼食） 豚角煮(20,47,17) ローストポー…