20日目

今日のデータです。

体重：80.3、体脂肪率23.0

まあいい調子を継続中ですかね。

今日の食事PFCです。

（朝食）

ウインナ−２本(5,11,2)

春巻き２個(11,18,22)

ズッキーニ(2,1,3)

トマト(1,1,4)

漬物(1,1,1)

チキンライス(14,13,29)

（昼食）

鉄板牛肉チャーハン(20,27,100)

味噌汁(2,1,4)

（夕食）

チーズバーガー(25,23,40)

鶏ラーメン(19,11,73)

シュークリーム(4,7,19)

ミルクフランス(7,7,33)

ポテトチップス(5,35,55)

（合計）

116,157,385

完全に食べ過ぎです。

チーズバーガーを食べたタイミングで完全に割り切って自由に食べようモードになってしまいました。

昨日の筋肉痛がありジムもやめてしまいましたし、明日また切り替えようと思います。