23日目

今日のデータです。

体重：81.3、体脂肪率；19.9

体脂肪率の現象が謎ですが、体重が少しずつ増えてしまっています。

今日の食事PFCです。

（朝食）

イングリッシュマフィン(13,6,62)

カルビ(15,33,1)

トマト(1,1,3)

目玉焼き(8,11,1)

（昼食）

まぐろねぎとろ丼(29,6,93)

味噌汁(4,2,4)

茄子のお浸し(1,1,4)

（夕食）

パン２つ(16,19,60)

ラーメン(34,26,79)

（夜食）

おでん少量(4,2,6)

サラダ(1,12,3)

（合計）

126,119,316

夕食に少しむしゃくしゃして食べ過ぎました。

筋トレはがっつりしてきましたが、少し食のコントロールをしていかないとですね。