8日目

今日のデータ。

今日は旅行中で体重を測れなかったため、記録はなしです。

今日の目標PFC成分。

162,47,157

今日も旅行中で歩数としては10,000歩以上ではありますが、

ジムでの運動はできていないため、上の成分とします。

今日の食事PFC成分。

（朝食）

ビュッフェ

（昼食）

焼豚玉子飯(10,15,56)

塩ラーメン(10,6,36)

鶏皮(7,40,0)

唐揚げ(14,25,4)

ソフトクリーム(5,8,27)

（夕食）

ポークソテー(22,29,11)

アボガド(2,10,4)

キャベツ(1,1,3)

ポテトサラダ(3,7,11)

（合計）

74,141,152（ビュッフェは品数大量だったため除く）

ビュッフェを除いても脂質が非常にオーバーしており、

今日は完全にオーバーは覚悟でした。

この土日の旅行はチートデイとして、明日以降切り替えていこうと思います。