今日は出張だったため朝の体重は測れなかったため、データはなしです。 今日の食事PFC （朝食） ラップサンド(4,13,33) （昼食） ぶっかけうどん(13,2,60) とり天(7,8,5) 卵天(8,13,1) （夕食） おにぎり２個(9,2,94) 唐揚げ３個(14,25,4) 枝豆５個(5,3,4) …

今日のデータです。 体重80.3、体脂肪率24.7 やはり糖質を落とした食事をすると体重が落ちます。 継続していきたいところです。 今日の食事PFC （朝食） ごはん160g(4,1,60) 八宝菜(7,11,6) かぼちゃの甘煮(1,1,11) チキン(3,8,1) （昼食） とり天丼(35,30,7…