12日目（1月25日）
今日のデータです。
体重80.3、体脂肪率24.7
やはり糖質を落とした食事をすると体重が落ちます。
継続していきたいところです。
今日の食事PFC
（朝食）
ごはん160g(4,1,60)
八宝菜(7,11,6)
かぼちゃの甘煮(1,1,11)
チキン(3,8,1)
（昼食）
とり天丼(35,30,70)
味噌汁(2,1,4)
（夕食）
ニラ玉(9,13,3)
土手煮(10,2,3)
味噌てっちゃん(7,9,6)
タコぶつ(14,1,1)
焼酎
（合計）
91,77,165
夜の酒の量は結構飲みましたが、まあまあな食事とできています。
ただ、出張で運動ができていないので脂質は少し多すぎな部分もありますが。
