2日目

2日目の結果報告です。

今日の朝は80.9キロの体脂肪率17.9パーセントと激減しました。

昨日イタリアン食べたのになかなかなスコアです。

まあ風邪で体調崩したのもあるかもですが…。

加えて、今日の食事報告です。

画像アップしてみましたが 、完全にオーバーです…

私は筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方からマクロ管理法というのを使って食事管理してます。

今日はできてないですが…。

今日はジムに行ってガッツリ筋トレをしたので、タンパク質162、炭水化物297、脂質68が目標でした。

脂質を減らして、タンパク質をもっととらなきゃです！

昼ごはんのメンチカツ定食は焼き魚定食でご飯少なめだったなと反省です。

ジム前のセブンイレブン揚げ鳥も余計でした

マクロ管理法などに関してはまた改めて記載しますね。