14日目

今日のデータです。

体重：81.1、体脂肪率：24.6%

あまり変わらない状況で続いています。

今日の食事PFC

（朝食）

ごはん120g(3,1,45)

目玉焼き(8,11,1)

ウインナー３本(8,16,2)

かぼちゃの甘煮(1,1,9)

（昼食）

豚丼(21,30,114)

味噌汁(2,1,4)

シュークリーム(6,22,24)

ジャガビー(3,16,21)

（夕食）

もやしスープ（3,4,2）

ホタテ(7,1,1)

漬物(1,1,8)

人参(1,2,5)

ミニトマト(1,1,3)

ポテト(2,4,6)

チキンソテー(21,35,1)

チョコレート(2,6,8)

クッキー(1,3,6)

（合計）

91,155,261

糖質もですが脂質が大幅オーバーとなってしまいました。

間食で食べたおやつ２品が原因の大きい部分をしめますし、

そこは気をつけていきたいと思います。