15日目

今日のデータです。

体重：81.3、体脂肪率：24.6%

今日もあまり変動はない感じですかね。

今日の食事PFCです。

（昼食）

イチボ丼(48,7,61)

オニオンスープ(4,4,7)

（間食）

餃子８個(13,15,43)

アイス(6,12,33)

たい焼き(6,4,42)

（夕食）

ミネストローネ(4,2,10)

ステーキ(11,19,7)

マッシュポテト(4,1,42)

フランスパン(4,1,23)

アップルパイ(3,15,36)

（合計）

103,80,304

今日は日曜ということで外出したこともあって、糖質が多かったですかね。

5kmマラソンはきちんと継続しましたが、平日は気をつけていこうと思います。